Nka Calcium! Linako tse peli tsa Khaello ea Calcium ho Likatse le Lintja

Ho bonahala eka li-supplement tsa calcium bakeng sa likatse le lintja li fetohile tloaelo ea beng ba bangata ba liphoofolo tse ruuoang lapeng. Ho sa tsotelehe likatse le lintja tse nyane, likatse le lintja tsa khale, kapa liphoofolo tse ruuoang lapeng tse ngata le tsona li nka matlapa a calcium.Kaha beng ba liphoofolo tse ruuoang lapeng ba ntse ba eketseha ba ja lijo tsa profeshenale, ho na le likatse le lintja tse fokolang tse haelloang ke calcium hona joale. Hangata e tsepamisitsoe ka linako tse peli:

1. Lintja tse sa tsoa khutlela hae ka mor'a likhoeli tse 3-4.

Hobane lijo tse jeoang sebakeng sa thekiso ea lintja li futsanehile haholo, ha li na phepo e nepahetseng, ’me ho thata ho chaba letsatsing ka nako, khalsiamo ea ntja e ka ’na ea se ke ea lekana; Ho phaella moo, hobane ho koalloa nako e telele ka har'a cage kapa cabinet ho tla baka mathata ho nts'etsopele ea maoto a ka morao. Ke ka lebaka leo beng ba bangata ba liphoofolo tse ruuoang lapeng ba ikutloang ba sa phutholoha ha ba tsamaea ka maoto a ka morao ka mor'a ho nka likatse le lintja. Likatse li molemo ka lebaka la boima ba tsona bo bobebe.

2. Lintja le likatse li na le bothata ba khaello ea khalsiamo nakong ea bokhachane le lactation.

Seo ba se jang ka molomo o le mong se hloka ho phelisa lelapa. Kholiso ea lesea le bolelele ba masapo li hloka calcium e ngata. Lebese la ho anyesa le lona le tla baka tahlehelo e ngata ea khalsiamo, kahoo tšebeliso ea kakaretso e kholo. Haeba k’halsiamo e ka har’a likatse le lintja tse tšehali e sa lekana, li tla ba le ho tsitsipana le ho ferekana, maoto le matsoho a sataletseng, ho thothomela ha mesifa, dyskinesia le ho hema ka thata, tseo hangata li bitsoang khaello ea calcium postpartum. Bongata ba matšoao ana a hlaha nakong ea tlhahiso le nakong ea likhoeli tse 2 ka mor'a ho beleha ha likatse le lintja tse tšehali tse tsoaletseng malinyane a mangata. Hobane khalsiamo e ke ke ea tlatsetsoa hang ka mor'a ho e nka, calcium supplementation e lokela ho qala ho tloha matsatsing a 30 ka mor'a ho ima.

Ho phaella khaellong ea khalsiamo ka makhetlo a mabeli a ka holimo, na likatse le lintja li hloka li-supplement tsa calcium letsatsi le letsatsi?

Ho thata haholo ho kopana le katse kapa ntja e hlileng e haelloang ke khalsiamo litekong tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa selemo, e leng se bontšang hore khaello ea khalsiamo ke lefu le sa tloaelehang. Ha ho se na lefu, tlatsetso ea khalsiamo ha e khone? Ka lebaka la mabaka a histori, re buella hore ho molemo ho feta. Re lokela ho e lokisa pele, ho sa tsotellehe hore na ea haella kapa che. Leha ho le joalo, re hlokomoloha mathata a thata haholo a ho phekola mafu a tla hlaha ka mor'a lilemo tse seng kae.