Nka calcium e 'meli ea nako ea calcium ho likatse le lintja

Ho bonahala eka tlatsetso ea calcium bakeng sa likatse le lintja li fetohile tloaelo ea beng ba liphoofolo tse ngata. Ho sa tsotelehe likatse le lintja, likatse tsa khale le lintja, kapa esita le liphoofolo tse ngata tse nyane tse nyane li boetse li nka matlapa a calcium.Ka beng ba liphoofolo tse ngata le ba bangata ba ja batsebi ba liphoofolo tsa lapeng, ho na le li-cats tse fokolang, ho na le likatse le lintja tse fokolang haholo ho haelloa ke calcium joale. Hangata ka linako tse peli tsa nako:

1. Malima a neng a sa tsoa khutlela hae kamora likhoeli tse 3-4.

Hobane lijo tse jeoang sebakeng sa ho rekisa tsa lintja se futsanehile haholo, tse tlase haholo, 'me ho thata ho li beha letsatsing ka nako, calcium ea ntja e ka ba e sa lekana; Ntle le moo, hobane ha nako e telele ea likhomo kapa ka khabinete e tla baka mathata ntlafatsong ea maoto a morao. Ke ka hona beng ba liphoofolo tse ngata liphoofolo tse ngata ba ikutloang ba sa phutholoheng ha ba tsamaea maotong a bona ba morao ka mor'a ho khetha likatse le lintja. Likatse li molemo ka lebaka la boima ba tsona bo bobebe.

2. Lintja le likatse li na le bofokoli ba calcium nakong ea kemolo e ima le lisano.

Seo li se jang ka molomo o le mong o hloka ho hlokomela lelapa. Nts'etsopele ea hole le bolelele ba masapo e hloka calcium e ngata. Leseli la sefuba le tla baka ho lahleheloa ke calcium, kahoo ts'ebeliso e akaretsang e kholo. Haeba khalsiamo likarete tse tšehali le lintja ha li na mokhoa o lekaneng, li tlamehang ho thothomela, mesifa ea mesifa, e leng ho hema hangata, e neng e bitsoa bofokoli ba Postparm Calcium. Boholo ba matšoao ana a etsahala nakong ea tlhahiso ea tlhahiso le nakong ea likhoeli tse peli ka mor'a ho lokolloa likatse le lintja tsa basali tse tlisitsoeng malinyane a mabenyane a bana ba bangata. Hobane Calcium e ke ke ea tlatleng hang ka mor'a ho e nka, tlatsetso ea calcium e lokela ho qala ho tloha ka matsatsi a 30 ka mor'a ho ima.

Ntle le bofokoli ba calcium ka holimo makhetlo a mabeli, likatse le lintja li hloka tlatsetso ea calcium letsatsi letsatsi le letsatsi?

Ho thata haholo ho kopana le katse kapa ntja e hlileng e hlakileng litekong tsa letsatsi le letsatsi, tse bonts'ang hore khaello ea calcium ke lefu le ikhethang. Ha ho se na lefu, tlatsetso ea calcium ha e khone? Ka lebaka la mabaka a nalane, re buella hore ho eketsehileng ho molemo. Re lokela ho e etsa pele, ho sa tsotelehe hore na oa haelloa kapa che. Leha ho le joalo, re hlokomoloha haholo ha re phekotsa mafu tse tla hlaha ka lilemo tse 'maloa.