"Botšepehi ba boleng, e le botsitso e le sebui" ke mohopolo oa sebete oa sebete, sehlopha sa rona sa marang-rang se tla re sebeletsa ka pelo eohle. Re u amohela ka tieo hore u etele sebaka sa rona sa marang-rang le k'hamphani ea rona mme re re romelle lipotso tsa hao.
"Botšepehi ba boleng, bo tšepahala e le setsi sa tšehetso, 'me phaello ea bobeli ke mohopolo oa rona, e le mokhoa oa ho hlahisa o sa khaotse le ho phehella bokhabane kaChina Sever Lebella liphoofolo tsa lapeng, Re molekane oa hau ea tšepahalang mebarakeng ea lihlahisoa tsa machaba ea lihlahisoa tsa rona le tharollo. Re tsepamisa maikutlo ho ho hlokomela bareki ba rona e le karolo ea bohlokoa ea ho matlafatsa likamano tsa rona tsa nako e telele. Ho fumaneha ha tharollo ea sehlopha se phahameng ka kopanelo le ts'ebeletso ea rona e ntle ea ho rekisa lintho e etsa hore tlholisano e matla 'marakeng o ntseng o eketseha lefatšeng. Re ikemiselitse ho sebelisana le metsoalle ea khoebo ho tloha lapeng le kantle ho naha, ho theha bokamoso bo botle. Rea u amohela ho etela fektheri ea rona. Re lebelletse ho ba le tšebelisano ea lintho tse atlehileng.

Lintlha tsa boikhathollo

Tlhaloso:

Libaka tsa sebete li na le mathata a bophelo bo botle ba sebete le ts'ebetso ea lintja. Motsoako oa mafura a lebese, vithamine E 'me zinc hammoho le livithamini tsa B li-tala tse tsamaeang ka thata ho fana ka ts'ehetso e behiloeng haholo. E loketseng lintja tse tsofetseng.

Tekanyetso le Tsamaiso:

Letlapa le le leng (1) habeli ka letsatsi ka letsatsi le boima ba 'mele oa 1 lbs.

Boloka:

Boloka ka tlase ho 30

"Botšepehi ba boleng, e le bohato ba mantlha, le thuso ea bobeli" ke mohopolo oa ho hlahisa khafetsa le ho etsa setsebi sa litsebi tsa litsebi tsa litsebi tsa litsebi tsa hau. Re u amohela ka tieo hore u etele sebaka sa rona sa marang-rang le k'hamphani ea rona mme re re romelle lipotso tsa hao.
Relekane ea hau ea tšepahalang mebarakeng ea machaba ea lihlahisoa tsa rona le tharollo. Re tsepamisa maikutlo ho ho hlokomela bareki ba rona e le karolo ea bohlokoa ea ho matlafatsa likamano tsa rona tsa nako e telele. Ho fumaneha ha tharollo ea sehlopha se phahameng ka kopanelo le ts'ebeletso ea rona e ntle ea ho rekisa lintho e etsa hore tlholisano e matla 'marakeng o ntseng o eketseha lefatšeng. Re ikemiselitse ho sebelisana le metsoalle ea khoebo ho tloha lapeng le kantle ho naha, ho theha bokamoso bo botle. Rea u amohela ho etela fektheri ea rona. Re lebelletse ho ba le tšebelisano ea lintho tse atlehileng.