1. Sehlahisoa sena se thusa ho boloka mosebetsi o tloaelehileng oa phefumoloho le bophelo bo botle ka motsoako o matla oa li-antioxidants le Omega-3 fatty acids.

2. Tlatsetso ena, e fanang ka mefuta e meng e mengata ea meriana ea allergy, e boetse e tšehetsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho thusa' mele oa lintja tsa hau ho loantša lintho tse silafatsang tikoloho. Ngaka ea liphoofolo e entsoeng e bile e molemohali bakeng sa lintja tse nang le lintho tse hananang le linako tsa selemo.

1. Letlapa le le leng le hlafunoang / 20lbs bodyweight, habeli ka letsatsi.

2. Tsoela pele kamoo ho hlokahalang.

1. Tšebeliso e sireletsehileng liphoofolong tse emeng kapa liphoofolong tse reretsoeng ho ikatisa ha e so pakoe.

2. Haeba boemo ba liphoofolo bo mpefala kapa bo sa ntlafatse, emisa ho fana ka tsona 'me u buisane le ngaka ea hau ea liphoofolo.