Vithamine e Hlahang:
1. Ha e na livithamini tse ngata tsa tlhaho tse monate, e leng motsoako oa ho qetela oa li-amino acid, divithamini le liminerale.
2. Lisebelisoa tsena tsa tlhahots'ehetsa sesole sa 'mele se phetseng hantle le ts'ebetso ea potoloho ea mali e ka khothaletsang bophelo bo botle le mahlahahlaha phoofolong ea hau ea lapeng.
Fana ka mokhoa oa pheko kapa oa ho pshatleha 'me u kopanye le lijo ho latela kemiso e latelang:
1. Lintja tse Nyenyane (ka tlase ho 20 lbs.): Letlapa le le leng ka letsatsi.
2. Lintja tse mahareng (20-40 lbs.): matlapa a 2 ka letsatsi.
3. Lintja tse Khōlō (41-60 lbs.): Matlapa a 3 ka letsatsi.
4. Lintja tse kholo (61-80 lbs.): matlapa a 4 ka letsatsi
5. Lintja tse kholo haholo (81-100 lbs.): matlapa a 5 ka letsatsi.
6. Mefuta e Meholo (100-150 lbs.): Matlapa a 6-7 ka letsatsi.